ఉసిరితో లాభాలు

ఉసిరి ఆరోగ్యానికి మంచి ఔషదం. ఉసిరి నూనె జుట్టు నెరవడాన్ని ఆపుతుంది. జుట్టు రాలటాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ నూనె వాడటం వల్ల జుట్టుకి మంచి పోషకాలు అందుతాయి. కొబ్బరి తురుములో కొద్దిగా నీళ్లు కలపాలి. ఆ తర్వాత కొబ్బరి తురుమును పిండితే చిక్కటి కొబ్బరి పాలు వస్తాయి. ఆ పాలతో జుట్టు కుదుళ్లను మర్దనా చేయాలి. వారంలో మూడు సార్లు చేస్తే జుట్టు రాలటం తగ్గుతుంది. చుండ్రు వల్ల జుట్టు

అతి నిద్రతో షుగర్‍..

రోజుకు ఆరు నుంచి ఎనిమిది గంటలు నిద్ర అవసరం. అంతకుమించి నిద్రపోతే అది అనారోగ్యానికి దారితీస్తుంది. రోజు మొత్తంమీద పోవలసిన నిద్ర కన్నా గంట ఎక్కువ సేపు పడుకునే వారిలో టైప్‍-2 డయాబెటీస్‍ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ. రోజుకు గంటకన్నా అధికంగా పడుకోవడం వలన అధిక బరువు పెరిగే అవకాశాలు ఉన్నాయనీ, ఇదే టైప్‍-2 డయాబెటీస్‍ రావడానికి కారణం అవుతుందని చెబుతున్నారు. కొంతమందిపై వీరు పరిశోధనలు నిర్వహించి.. వారి రోజువారి

సీతాఫలంలో పోషకాలు

మీరు ఏ సీజన్‍లో వచ్చే ఫ్రూట్స్ను ఆ సీజన్‍లో మిస్సవకుండా తింటుంటారా..? తింటే మంచి అలవాటే..అదే తినకపోతే మాత్రం వెంటనే స్టార్ట్ చేయండి.. ఎందుకంటే ఒక్కో పండులో ఒక్కో పోషక విలువ ఉంటుంది.. అదే కోవకు చెందింది మన సీతాఫలం.. రుచిలో ఎంత తియ్యగా ఉంటుందో.. అంతకు మించి పోషకాలు ఈ పళ్లల్లో ఉంటాయి. సీజన్‍లో మాత్రమే లభించే ఈ ఫలం తింటే జీర్ణక్రియ చక్కగా జరిగేందుకు తోడ్పడుతుంది. చర్మం

అల్లం, మిర్చితో కేన్సర్‍ పరార్

మనం తీసుకునే ఆహారంలో పోషక విలువలు, విటమిన్లు,క్యాల్షియం ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే లిస్ట్ చాలా పెద్దగానే ఉంటుంది. ఎందుకంటే మన ఆరోగ్యం కోసం మనం రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో ఎక్కువ శాతం పోషక విలువలు ఉండేలా చూసుకుంటాం. అయితే అల్లం, మిరపకాయలు తింటే మాత్రం కొన్నిరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయన్న సంగతి గతంలో నిర్వహించిన కొన్ని పరిశోధనలు రుజువు చేశాయి. అయితే అవి పూర్తిగా నిజం కావు అంటున్నారు అమెరికా పరిశోధకులు. ప్రతిరోజూ అల్లం,

కసరత్తు మంచిదేగా

మనలో చాలా మందికి వ్యాయామం అంటే కొన్ని అపోహలు ఉన్నాయి. లావుగా ఉన్న వాళ్ళే వ్యాయామం చెయ్యాలని లేదా లావుగా ఉన్న వాళ్ళు గంటల తరబడి వ్యాయామం చెయ్యకూడదని, లేదా చెయ్యాలని, సన్నగా ఉన్న వాళ్లు అసలు వ్యాయామం జోలికి పోకూడదని.. ఇలా రకరకాల అపోహలు వ్యాప్తిలో ఉన్నాయి. అయితే, ఇక్కడ మనం గుర్తు పెట్టుకోవాల్సింది ఒకటి ఉంది. మన శరీర నిర్మాణాన్ని, ఫిజియాలజీని అనుసరించి మాత్రమే మనం వ్యాయామాన్ని

Top