మాఘ శుద్ధ సప్తమి ఒకప్పుడు ఉగాది పర్వమై ఉండేదట. ఈ విషయమలా ఉంచితే.. మాఘ శుద్ధ సప్తమి మన ప్రాచీన పర్వాల్లో మాత్రం ఒకటి. ఏటా మాఘ శుక్ల సప్తమి మనకు రథ సప్తమి పర్వం. ఈనాటి ఉదయాన్నే జిల్లేడు ఆకుల్లో రేగిపండ్లు పెట్టి అవి నెత్తి మీద పెట్టుకుని స్నానం చేస్తారు. కొంచెం పొద్దెక్కిన తరువాత పాలు పొంగిస్తారు. చిక్కుడు కాయల్ని రెంటిని వెదురుపుల్లతో చతురం అయ్యేలా గుచ్చి
‘పురస్తాద్విమలే పాత్రే సువిస్తీర్ణ మనోరమే’ అంటాడు ఆచార్య సుశ్రుతుడు. అంటే- భోజనం చేయడానికి కూర్చున్నప్పుడు శుభ్రమైన, విశాలమైన, చూడముచ్చటైన పళ్లెం తెచ్చిపెడితే ఆహారం చక్కగా తినబుద్ధవుతుందట. మనం పళ్లెం తింటామా? పళ్లెంలో ఉన్న అన్నం తింటామా? అనే సందేహానికే తావులేదిక్కడ. పళ్లెం కూడా రమ్యంగా, ఆహ్లాదం కలిగించేలా ఉండాలన్నది ఈ సూత్రంలోని భావం. అందమైన పళ్లెంలో ముందు పప్పు వడ్డించి, ఆ తరువాత ఒక్కొక్క ఆహార పదార్థాన్ని కొద్దికొద్దిగా
సాధారణంగా మన•ం ఏదైనా అనారోగ్యానికి గురైతే.. ‘ఏం తినమంటారు?’ అని వైద్యుడిని అడుగుతాం. అయితే, ఏది తినడం మానేయాలని అడగడం ఒక కొత్త ఆలోచన. ఎందుకంటే మనం తినే వాటి వల్లనే కానీ, తినని వాటి వల్ల రోగాలు రావు కదా! కాబట్టి ఏదైనా అనారోగ్యం కలిగినపుడు మానటానికే ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి. తినవలసినవి మాత్రమే తినడం చికిత్స. మనం తీసుకునే ఆహారం.. ఆయా కాలాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి. కాలానికి అనుగుణంగా
సూర్య నమస్కారాలు శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికే కాక ఆధ్యాత్మిక వికాసం కలిగించడంలోనూ విశేషంగా పని చేస్తాయి. వీటి వల్ల కలిగే అతి ప్రధాన ప్రయోజనం- క్రమశిక్షణ. ఎలాంటి పనిలో ఉన్నా, ఎంతటి హడావుడిలో ఉన్నా ఉదయమే సూర్య నమస్కారాలు చేయడానికి పది నిమిషాలు కేటాయించుకుంటే చాలు ఆ సమయం ఒక ‘శక్తి కేంద్రం’గా మారుతుంది. అదే చివరికి జీవనశైలికి ఒక స్థిరత్వాన్ని ఇస్తుంది. కేవలం పది నిమిషాల్లో ఫుల్ బాడీ
ప్రణామాసనం (నమస్కారాసనం) మంత్రం: ఓం మిత్రాయ నమ: నిటారుగా ప్రార్థన భంగిమలో నిలుచుండాలి. రెండు పాదాలు ఒకదానికి మరొకటి తాకుతుండాలి. చేతులు నమస్కార ముద్రను చూపుతుండాలి. కొద్ది నిమిషాలు ఉచ్ఛ్వాస నిశ్ఛ్వాసలను చేయాలి. ప్రయోజనం: ఈ ఆసనం వల్ల మనసు సూర్యాభివందనాలను అనువుగా మారుతుంది హస్త ఉత్తానాసనం మంత్రం: ఓం రవయే నమ: శ్వాసను లోనికి పీలుస్తూ రెండు చేతులను పైకెత్తి వీపు వైపు వెనక్కి వంచాలి. ప్రారంభదశలో ఉన్న సాధకులైతే కొద్దిగానూ,
